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Olvídate del estómago o la ropa apretada. Hay una zona secreta en tu cuerpo que revela si estás engordando y tu salud: ¡tu cuello!
Esta parte de tu cuerpo, que la mayoría de la gente pasa por alto, puede darte pistas cruciales sobre tu bienestar.
Si tu cuello es más grueso o delgado de lo normal, esto es una alerta CRÍTICA sobre tu salud.
Si bien el peso es un buen punto de partida, no funciona para muchos, como los fisicoculturistas, cuya masa muscular altera las métricas.
Por ello, medir la circunferencia de tu cuello te dará pistas VITALES sobre tu bienestar.
Así que, con una cinta métrica, ¿cuál es el tamaño IDEAL para tu cuello?
«Descubre las medidas EXACTAS para un cuello saludable: mujeres de 33 a 35 centímetros y para los hombres, de 37 a 40 centímetros», afirma el Dr. Shiv Kumar Sarin, director del Instituto de Ciencias Hepáticas y Biliares de Delhi, India, y presidente de la Academia Nacional de Ciencias Médicas.
¿Por qué el TAMAÑO de tu cuello es CLAVE para tu salud?
Algunas personas entrenan para tener cuellos fuertes; atletas como boxeadores o jugadores de rugby lucen cuellos muy gruesos. Pero fuera del gimnasio, esto no siempre es positivo.
«Si tu cuello es inusualmente grueso, es una SEÑAL CLARA de problemas de salud y un riesgo de obesidad inminente», afirma Amitav Banerjee, profesor de la Facultad de Medicina DY de Pune, India. «La obesidad se asocia a MUCHAS enfermedades».
La grasa del cuello no es la que crees: es más peligrosa que la grasa subcutánea, esa capa blanda que se encuentra justo debajo de la piel en otras zonas como las caderas.
El sobrepeso esconde grasa visceral letal en tu abdomen y órganos, una grasa metabólicamente activa que afecta el azúcar en sangre, el colesterol y la presión arterial. ¡Tu cuello la revela!
«El cuello es un lugar visible donde se puede detectar el exceso de grasa corporal», afirma el Dr. Ahmed Elbediwy, director del programa de Licenciatura en Bioquímica de la Universidad de Kingston, en Londres. «La regla es simple: más sobrepeso, más grande tu cuello».
Si el cuello de una persona se ve más grueso de lo habitual, puede ser un potente indicador de síndrome metabólico, un grupo de problemas de salud que aumentan el riesgo de padecer diabetes tipo 2 o afecciones cardiovasculares.
Esto se debe a que, si tienes exceso de grasa corporal, hay tejido graso adicional que se disuelve fácilmente en el torrente sanguíneo.
«Un cuello grueso te PREDICE colesterol alto, hígado graso, diabetes e hipertensión arterial. ¡Necesitas atención médica URGENTE!», afirma el Dr. Mohsin Wali, consultor sénior del Hospital Sir Ganga Ram de Delhi.
Incluso la apnea del sueño tiene su origen en un cuello grueso, afectando tu descanso.
Si tu cuello es muy grueso, «¡no te alarmes aún!», señala el Dr. Ahmed Elbediwy, de la Universidad de Kingston. «Una dieta saludable y ejercicio constante son tus aliados para reducirlo y mejorar tu vida».
El ejercicio cardiovascular y el entrenamiento con pesas pueden ayudar a reducir la grasa corporal superior, mientras que un sueño reparador favorece la regulación metabólica y la recuperación. Una dieta equilibrada, rica en legumbres, frutas y verduras, aporta nutrientes esenciales sin un exceso de calorías.
Aunque un cuello delgado se considere un ideal de belleza, asociado a la estética física y adornado con joyas.
En algunos países africanos, las mujeres usan collares especiales para que su cuello parezca más esbelto y largo.
Pero si bien puede ser un indicador de belleza, un cuello DEMASIADO delgado podría ser una señal CLARA de anemia, según los médicos.
«El tratamiento implica hierro, vitaminas y nutrientes esenciales, ¡a veces incluso transfusiones!», afirma la doctora Atreya Niharachandra, de Bangalore, India.
La SORPRENDENTE razón de algunos cuellos delgados: ¡una vértebra extra! La columna cervical tiene siete vértebras, pero algunas personas tienen ocho, similar a tener seis dedos en lugar de cinco.
Las vértebras son los huesos que forman la columna vertebral. Protegen la médula espinal y los nervios para sostener la estructura corporal.
Sin embargo, es congénito y, en la mayoría de los casos, se observa por casualidad en una radiografía de cuello. Esto no suele causar ningún problema.
«En algunos casos (…) se presenta un problema como entumecimiento en la mano», afirma el Dr. Wali.
Atención a otra condición en tu cuello: el bocio, un bulto o hinchazón en la parte frontal causado por una inflamación de la tiroides (una pequeña glándula productora de hormonas).
El bocio suele aparecer en la parte frontal inferior del cuello, puede sentirse liso o abultado y, a veces, puede estar hinchado solo en un lado.
No suele ser doloroso ni dañino, pero el Servicio Nacional de Salud (NHS) de Reino Unido recomienda consultar con un médico.
La próxima vez que te veas al espejo, detente y examina tu cuello. Te REVELARÁ verdades impactantes sobre tu salud.
