La menopausia natural suele presentarse entre los 45 y los 55 años, por lo que una mujer puede vivir más de un tercio de su vida después de esta transición, explica la especialista en salud hormonal y metabólica de la mujer, Michelle Vásquez Peña.
A propósito del Día Mundial de la Menopausia, que se conmemora cada 18 de octubre, la doctora explicó que durante esa transición se requiere información, atención médica y prevención.
En ese sentido, consideró que la atención no debe limitarse a aliviar las molestias que se presentan en esta etapa, sino también a preservar la salud, la autonomía y el bienestar a largo plazo.
La doctora llamó a hablar sin prejuicios sobre los cambios físicos y emocionales que experimentan las mujeres durante este período y a buscar orientación médica cuando los síntomas afectan su calidad de vida.
Indicó que algunos casos la transición inicia años antes de que se confirme la menopausia, durante la perimenopausia, cuando pueden aparecer sofocos, insomnio, irritabilidad, ansiedad, dificultades para recordar, disminución del deseo sexual, sequedad vaginal y menstruaciones irregulares.
La médica precisó que la menopausia se confirma después de 12 meses consecutivos sin menstruación, siempre que la ausencia del sangrado no responda a otra causa.
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Asimismo, sostuvo que los cambios no se limitan al sistema hormonal, debido a que la disminución de los estrógenos también influye en el metabolismo, la distribución de la grasa corporal, el azúcar en la sangre, la masa muscular y la salud ósea y cardiovascular.
“Natural no significa que haya que soportarlo. Ninguna mujer debería aguantar síntomas que le roban el descanso, el trabajo, la vida íntima o la paz emocional”, expresó la especialista, al señalar que ninguna mujer debería resignarse a síntomas que alteren su descanso, desempeño laboral, vida íntima o estabilidad emocional.
En ese sentido, recomendó aprovechar esta etapa para evaluar la salud de los huesos, los músculos, el corazón y el metabolismo, con el propósito de identificar riesgos y prevenir complicaciones.
Sobre el tratamiento de este proceso, advirtió que la terapia hormonal no es adecuada para todas las mujeres y que su indicación debe responder a una evaluación médica individual, que contemple la historia clínica, los estudios necesarios, los beneficios, los riesgos y las alternativas disponibles.
La especialista también exhortó a prestar atención a señales como el sangrado vaginal después de un año sin menstruación, los sangrados muy abundantes, el dolor en el pecho y la tristeza persistente, que requieren valoración médica.
Un espacio para hablar sin tabúes
Con el propósito de ampliar la conversación sobre esta etapa, Vásquez Peña creó “Íntimo Menopausia sin Tabúes”, un encuentro educativo dirigido a mujeres en perimenopausia y menopausia, que se realizará el sábado 24 de octubre de 2026.
La actividad tendrá recepción a las 5:30 de la tarde e inicio a las 6:00, y abordará temas relacionados con las hormonas, el metabolismo, las emociones, la sexualidad, la salud íntima y la autoestima.
